SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sie nie rosnie

Czy chodziło Ci o: "sie nie ronnie"?

  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    W planie B zamiast szrugsów na barki daj coś innego, bo ćwiczenia szrugsy wpływa na kaptury czyli na górną część czworobocznego co należy do pleców. Myślę że w planie B też zamiast rozpiętek możesz dać wyciskanie, ale to już twoja sprawa. Nie musisz zwiększać ciężaru z serii na serie, ja preferuje stały ciężar, jednak jak uważasz że twoja siła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2020-08-04 00:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka-ocena- b.wazne:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2003-06-23 20:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , Cwiczenia siłowe, a aeroby... pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Po****ło Cie ? 2 miesiące ćwiczysz a chcesz już tableteczki jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 2008-07-06 19:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średni wzrost forumowicza

    Post
    Inne dyscypliny

    No właśnie, dlaczego porażka? Od jakiegoś czasu zauważyłem że niejaki Xaero85 szerzy na forum herezje na temat wzrostu typu: "w dzisjeszych czasach 180cm to niski wzrost i że młodzież tak bardzo szybko rosnie". Jakiś czas temu za podobne "wywody" Lukas222 dostał bana i wydaje mi się że Lukas i Xaero to może być jedna osoba. Być [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-21 20:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miare tak jak trzeba, to po 3 miesiacach bedziesz bardzo mile zaskoczony z rezultatów. Na poczatku przy poprawnym treningu i dosc dobrze zbilansowanej diecie rosnie sie jak na koksie . jak pozadnie zrobisz brzuch raz w tygodniu to spokojnie starczy, bo wlasciwie cwiczysz go 3 razy. Przy przysiadach, martwym i wioslowaniu gryfem miesnie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 2011-05-10 18:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkowzroczność a siłownia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rośnie, uszkadzając w rezultacie nerw wzrokowy i powodując stopniowe pogorszenie wzroku. Jaskra jest drugą z kolei przyczyną ślepoty i dotyka 1,5% pięćdziesięciolatków i 5% siedemdziesięciolatków. Standardowe leczenie pociąga za sobą nieprzyjemne efekty uboczne i ma niewielki wpływ na poprawę stanu w końcowej fazie choroby. Kanabis natomiast [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-02 15:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja zakończyłem redukcje. Dodaliśmy troszkę więcej węgli i mk677 waga w przeciągu 3 dni +4kg i rośnie %-) Myślałem że w tym temacie dodajemy zdj sylwetki a nie chwalimy się co tam u mnie

    Odpowiedzi: 1796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-30 09:31:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • TWOJA rada odnośnie mojego stylu ćwiczeń jest tu potrzebna [MUSZĘ SIĘ DOWIEDZIEĆ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie, trochę zamuliłem, stosowałem się do waszych rad, przytyłem póki co 4 Kg, ważę teraz 78 Kg Alkohol mnie niszczył podczas mojej nieobecności, ale starałem się nadal trzymać diety i ćwiczeń. (Pół na pół). Wracam z jednym bardzo ważnym pytaniem odnośnie BRZUCHA ! Robiąc masówkę, jak wiadomo w większości przypadków rośnie też brzuszek. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2014-05-07 12:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa krwi A

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mimo wszystko znajduje pewne prawidłowości odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 17834 Data: 2010-12-31 14:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe do oceny / prosze o fachowe porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w białko musiałbym się zaopatrzeć dobrze i to staram się zrobić. W ogóle to najpierw piszesz: "Co do samego planu to mial by sens w minimalnym stopniu i wiazal by sie jakos z twoim celem GDY W TRENINGU BYL BY TRENING NÓG!" Miałby sens, ale jednak nie ma bo nie trenuje nóg, potem piszesz o diecie, potem, że trening to całkowity [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-11-26 18:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i dieta maja duzy wplyw "A twoi rodzice na pewno są zadowoleni i cieszą się jak dziecko im rośnie" ty naprawde myslisz, ze suple az tyle daja? wyproboj i sie przekonasz ze nie "Kretka i inne proszki na naprawdę czysta 'naturapia'. Wyjątkowo NATURALNA" no tak, a co? nie odpisales mi o szkodliwosci supli po co wogole [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7805 Data: 2006-11-23 15:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    la Boga ... kilo minsa na dzień ,sam jeden żre ! grzech ! ... toż to cała familia się wyobiaduje jak króle , ludzie Ci tego nie wybaczą forma klasa , jest jakość jest masa ... ale wiadomo bogatemu samo rośnie

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem chude nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jemu? a on by chcial zbey mu roslo jak komus tak. Ludzie kazdy z nas jest inny na akzdego dziala co innego nie kazdy je to samo, tqaki ot psikus matki natury. PRzestancie sie prownywac do innych ze tne robi i ma tak a ja mam tak bo tym sposobem gubicie istote tego sportu waszym zadaniem jest byc wiekszym i zdrowszym a nie byc wiekszym od [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 21:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE do Mawashi 'ego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dopalacz przed treningiem nie bedzie az tak odwadniala zeby wyleciala cala woda przytrzymana na kreatynie. Nie kombinuj za duzo bo tylko zlapiesz dola. Cwicz, waz i mierz sie a o postepach dawaj znac na bierzaco. Co do sily i proporcji. Jestem zdecydowanie za proporcjami i sam np. ograniczam przysiady i ciagi bo mi dupa rosnie za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2002-07-18 09:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urosnąć??

    Post
    Trening w domu

    "A moim zdaniem Spageti masz 14-15 lat i zero wiedzy na ten temat.Bo straszne bzdury bez obrazy wypisujez. W wieku 17 lat kolego to sie wzrost na wysokosc juz konczy a bardzo wiele osob rosnie max. do 16 roku zycia.Jakbys sie troszke chociaz na tym znal to bys wiedzial ze jest to wiek w ktorym zarastaja nasady kosci dlugich..." mam 29 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 17:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5*12/10/10/8/do upadku nie przekraczając 8 Wiosłowanie sztanga w opadzie 5*/12/10/10/10/10 Wyciskanie na płaskiej 5*12/10/10/8/8 *Miotła 5*10/10/8/8/8 Rozpiętki na skosie(solidny ciężar) 4*12/10/10/8 Podciąganie do klatki w szerokim uchwycie 4*8/8/8/8 Cisk na skośnej w wąskim chwycie(opust do 20cm licząc od rak wyprostowanych) 3*12/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2010-06-05 04:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nadwyżka kcal już jest, tabata, biegi i interwały tylko raz w tygodniu, waga rośnie więc na swój sposób to jest masa. Staram się rozwijać nie tylko jednokierunkowo i trochę eksperymentować. dzięki za wpis na pewno się zrewanżuję

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 10:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Oley92, Postaram Ci się pomóc, Jeśli twoim celem jest siła proponuje taki wariant: Po pierwsze powinienieś zrobić teraz 2-3 tygodnie regeneracji, najlepiej gdyby byl to trening obwodowy. Jesli chcialbys powrocic do swojego treningu dzielonego to rozłożenie partii mięśniowych które trenujesz ma całkiem sens. Tj: PON Klatka + Triceps WT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2007-12-02 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do domowej siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i to Ci w zupelnosci wystarczy do praktycznie kazdego cwiczenia :-) co do prasy na nogi i modlitewnika - mam , i prawie nie uzywam, lepoiej sobie kup jakis prosty wyciąg bo sie bardziej przyda jesli chodzi o obciazenie to im wiecej tym lepiej ;-) oblicz sobie , i kup zestaw zebys mogl dokladac/odkladac co 2 kg , wtedy masz wszystkie kombinacje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2014-05-06 14:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xpressed po przerwie 2015

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj DT Podciągnąłem trochę ciężary jak zwykle. Z ciekawostek , przed seriami MC robię sobie małą rampę rozgrzewkową. O dziwo, na raz dzisiaj dźwignąłem bez większego trudu 140 kg. Ciekawe ile max by mój wyszedł. Chwyt nadal kuleje wkurzam się tym bardzo... Dzisiaj już dieta na 3500 kcal . Właściwie dodam wieczorem jakieś węgle i tyle:) Niech [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10881 Data: 2015-12-04 19:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)